SUP có nhiều loại chia theo chất liệu để tạo thành ván như SUP bơm hơi, SUP nhựa, SUP EPS, ...hoặc theo thiết kế như SUP ngắn, SUP dài, SUP touring, SUP racing.

SUP có thể được chơi trên nhiều loại mặt nước khác nhau từ hồ, vịnh, sông, thác và các bờ biển nhiều sóng gió vốn chỉ dành cho môn lướt sóng.

Với kỹ thuật đơn giản cùng những chuyển động từ hông, ngực, vai, cánh tay, lướt sóng có mái chèo (SUP) là bài tập hiệu quả để tăng cường thể lực và đốt cháy calo.

Việc tự do trong các tư thế đứng, quỳ, ngồi hay nằm giúp người chơi quên đi đây là một môn thể thao mà thay vào đó là cảm giác được thư giãn, xóa bỏ căng thẳng để hòa mình vào với thiên nhiên.

Trân Ngọc -Bình Nguyễn